小澤司のレシピ・くらし・糖質制限ダイエット

「健康にやせる」ことを目標に、健康・生活・料理レシピ・糖質制限ダイエットの情報を発信していきます!

菓子パン20種類の糖分・糖質量一覧

おもな菓子パン20種の糖分・糖質量一覧

 

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脂質(1個当たり) 炭水化物・糖質量(1個当たり)
ブランのバタースティック 2本入 ~ほんのり甘いデニッシュ~(ローソン) 8.2g 8.6g
ブランの焼きドーナツ(コーヒー/ローソン) 13.7g 9.3g
ブランのチーズ蒸しケーキ~北海道クリームチーズ~(ローソン) 4.7g 9.6g
ブランのドーナツ(ローソン) 17.2g 11.2g
ブランのキャラメルシフォンケーキ(ローソン) 9.4 13.3
ランチパック ツナマヨネーズ(ヤマザキパン) 8.8 13.9
ランチパック たまご(ヤマザキ) 7.8 14.7
薄皮クリームパン(ヤマザキ) 3.2 15.1
薄皮チョコパン(ヤマザキ) 3.5 15.4
ランチパック ピーナッツ(ヤマザキ) 7.8 22.9
薄皮つぶあんぱん(ヤマザキ) 1.3 26.4
RIZAP しっとり食感のチョコチップスコーン(ファミリーマート) 不明 28.8g
ふわふわスフレ(生チョコ/ヤマザキ) 16.2 29.2
ふわふわスフレ(ホイップカスタード/ヤマザキ) 14.4 31.6

北海道チーズ蒸しケーキ(ヤマザキ)

13.4 48.3

まるごとバナナ(ヤマザキ)

21.9 55.0
ジャンボむしケーキ プレーン(キムラヤ) 20.2 57.4

大きなメロンパン(ヤマザキ)

12.9 66.0

大きなチョコチップメロンパン(ヤマザキ)

15.8 70.0
やわらか卵のシフォンケーキ(ヤマザキ) 12.4 70.2

 

 

その他ポイント:

セブンイレブンは公式ホームページで各菓子パンの成分表示がない

ローソンは公式ホームページでブラン系菓子パン(低糖質が売り)の成分表示は行っている

ファミリーマートはライザップブランド菓子パン(低糖質が売り)の成分表示は行っている

各菓子メーカーは公式ホームページで成分表示を行っている