小澤司のレシピ・くらし・糖質制限ダイエット

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「二酸化炭素の濃度」が睡眠の質だけでなく、翌日の集中力にも影響するらしい

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「二酸化炭素の濃度」が睡眠の質だけでなく、翌日の集中力にも影響するらしい

日々の生活ではあまり目が行き届かなそうなことですけど、「睡眠中の二酸化炭素の濃度」って、質の良い睡眠のためにはけっこう重要なんだそうですよ。

 

例えば、さまざまな国の学生を集めて行われた睡眠実験によると、眠る際「部屋の換気」を行うだけで、

・睡眠の質が有意に向上

・睡眠の質を測る尺度「フローニンゲン睡眠品質尺度(GSQS)が改善

・被験者は翌日気分が良く、眠気も少なく、集中力が高まった

・論理的思考尾能力を示すテストでも、パフォーマンスが向上

など、さまざまなメリットが報告されています。